寒い！
2週間前にはノースリーブ着てましたけど！何なの！冬が苦手な私にはしんどい季節〜😭
服を着込みすぎて膨らんでるし、髪も乾燥でボサボサ、鼻かみすぎて肌もガビガビで最悪のコンディションだよおーーー。
勉強以外のことにやる気出ない…。
でもね！色々忙しい時期だからこそ！
何か良い方法はないかと思って自分でチャレンジ作って挑戦することにしたよ！
以下チャッピーからのアドバイス！！
🌸 Week 1：整える週 ー「自分をリセット」
- スキンケアの見直し：パックを続けつつ、クレンジングや洗顔を丁寧に。
- ネイルケア：透明・淡いベージュなど清潔感のあるカラーで。
- 眉毛・前髪の整え：美容室で眉カットをお願いするのも◎
- スマホ・デスクまわりの整理：集中力UP＋気分もスッキリ✨
🌷 Week 2：アップデート週 ー「新しい自分を発見」
- 1日1ポーズ・姿勢美チャレンジ：鏡を見ながら立ち姿を意識（肩を開いて首を長く）
- リップ・チークの色を変える：今までと違う“血色感”にトライ
- 香りのアップデート：軽やかな香水 or 柔軟剤を新調して、毎日をリフレッシュ🌿
- カフェで勉強＋おしゃれスナップ：勉強と垢抜けをリンクさせてモチベUP
🌼 Week 3：磨き上げ週 ー「自信を形に」
- 1日5分の顔トレ・表情筋ストレッチ：笑顔が自然に✨
- 英語で“自分を褒める”習慣（例：I did well today! I’m getting better!）
- お気に入りの服で写真を撮る：見返すと変化が実感できる♡
- ご褒美デー：TOEIC勉強の合間にスイーツやお花で自分を労う🌸
だってよ〜。何か楽しげだからリスト作ってもらった。おしゃ〜。
🤍 3 Weeks to Glow — Mind & Style Upgrade 🤍
(3週間で、心もスタイルもアップデート)
“Small steps, beautiful changes.”
気分に合わせて、できたことからチェックしていくリスト🌿
💫 Glow Up Checklist
□ スキンケアを丁寧にする（夜はゆっくり）
□ お花を買う
□ 基礎化粧品を買い替える（香りや質感で気分を上げる）
□ アイシャドウ・リップなど新しい色に挑戦
□ 美容院でメンテナンス or カラーをチェンジ
□ 眉毛を整える
□ ヨガ or 軽いストレッチでリフレッシュ
□ しゃべる自分を撮影して、表情・話し方をチェック
□ 英語で1フレーズ自分を褒める（例：I’m proud of myself today.）
□ TOEIC勉強の合間にハーブティーを飲む☕️
□ クローゼットを整理
□ 好きな香りのルームミストを使う
□ 姿勢を意識して歩く
□ カフェで勉強
□ メイクのブラシやパフを洗う
□ お気に入りの服で外出
□ お花を買って飾る
□ キャンドルを灯す🕯️
□ 寝る前に今日の良かったことを3つ書く
□ ご褒美デー（読書）
💛 Message to Myself:
“Grace takes time—but I’m already glowing.” ✨
Pinterestですか？という雰囲気で出力してくれた笑笑
楽しみは自分で作っていこう！！🥕🥕🥕
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